Par Hélène Jonet 
Praticienne en EFT, libération émotionnelle

#1 Qu’est-ce que l’EFT ?

L’EFT est une technique de libération des émotions douce et bienveillante.

Simple, rapide et efficace ! Et puissante.

#2 Qui est Gary Craig, l’inventeur de l’EFT ?

Gary Craig n’est ni thérapeute, ni psychologue, ni médecin mais ingénieur de l’Université de Stanford (USA).

Son regard extérieur lui a sûrement permis de simplifier la méthode de Roger Callahan (site en anglais) appelée TFT (Thérapie du chant mental) dont Gary Craig avait suivi la formation.

C’est donc au début des années 1990, qu’il a eu l’idée de simplifier cette méthode compliquée et longue à apprendre et y ajoutant des innovations.

C’est ainsi que l’EFT est née.

#3 L’EFT, comment ça marche ?

Une séance d’EFT se passe dans l’écoute et sans jugement.

Une confiance se met en place entre le thérapeute et le consultant afin de mettre les mots sur les maux. Toujours en douceur et par étape afin de libérer la parole au fur et à mesure des possibilités de la personne.

Cette technique vient activer des points d’acupressures : l’acupuncture sans aiguilles, simplement activée par auto-tapotements sur des points spécifiques et guidée par le praticien. Avec cette activation de points se joint la verbalisation de la personne.

En effet, l’EFT est efficace dans la précision qui passe aussi par la verbalisation de ce que l’on a vécu et de ce que l’on ressent aujourd’hui, ici et maintenant.

Son efficacité est telle que souvent une seule séance est nécessaire pour se libérer d’un problème. Bien entendu, cela dépend du problème et de ce qui l’alimente.

#4 L’EFT, pour qui pour quoi ?

 Tout est à explorer, Gary Craig utilise la métaphore suivante :

« Nous ne sommes qu’au rez de chaussée d’un gratte-ciel et nous avons encore beaucoup d’étages à découvrir »

Cela vous donne une image du champ d’action de cette méthode.

En effet, nous pouvons travailler sur les peurs, les phobies, les dépendances, l’estime de soi, l’anxiété, le deuil, le sentiment d’abandon, le chagrin, la colère, l’insomnie etc etc…

En résumé, vous pouvez, si votre êtes participatif de votre séance, vous libérer de vos émotions négatives et de leurs impacts sur vous et votre vie.

#5 L’EFT en groupe ça existe ?

L’EFT est une méthode individuelle ou collective.

En effet, les séances en groupe vont permettre de mettre en place une symbiose qui sera bénéfique pour tous.

C’est ce que nous nommons le partage des bénéfices.

Cette technique a donc sa place à l’école, en entreprises, associations…

#6 L’EFT, à partir de quel âge ?

Que vous soyez enfant, adolescent, adulte, l’EFT est une solution de libération qui vous permet de vous délester de ce qui vous bloque et de prendre enfin votre envol.

Il n’y a donc pas d’âge. Pour les plus jeunes, nous pouvons activer les points d’acupressures par procuration, notamment sur leur doudou.

#7 L’EFT, pourquoi 21 jours?

La cause de toute émotion négative est une perturbation du système énergétique corporel. L’EFT prend donc en considération à la fois nos émotions et l’énergie de notre corps et va les traiter simultanément.

Cette méthode vient remettre en circulation notre système énergétique donc comme toute méthode faisant appelle à l’énergie, les 21 jours sont conseillés. 

#8 Comment pratiquer l’EFT avec succès ?

Toutes les méthodes sont bonnes. Il faut trouver celle qui nous correspond et le thérapeute qui nous convient. C’est une symbiose !

Le succès dépendra aussi de soi, de son investissement dans la séance.

La clé en EFT étant aussi la précision, la participation de la personne dans cette efficacité est primordiale.

#9 Combien de temps dure une séance d’EFT ? Quel est le tarif ?

Une séance d’EFT enfant dure 1h. Au-delà, l’attention de l’enfant n’est plus aussi présente et dans tous les cas, l’heure s’avère être largement suffisante car les enfants sont rapidement réceptifs à cette méthode. La séance est à 50€.

Une séance adulte dure 1h – 1h30 car les adultes ont un peu perdu la notion de ce qu’est une émotion. Ils mettent un peu plus de temps à rentrer en réceptivité qu’un plus jeune. La séance est à 60€ quel que soit la durée.

#10 Peut-on pratiquer l’EFT seul ?

Pour des problématiques simples et non récurrentes vous pouvez l’apprendre en atelier. Pour des problématiques plus ancrées, il est nécessaire d’être accompagné par un praticien qualifié afin de ne pas induire l’inverse de ce que l’on souhaite.

Hélène Jonet
L’envol
Praticienne EFT et LaHoChi – Coach bien-être
06 77 96 27 17
https://lenvol74.com

Découvrez tous nos articles sur la même thématique: