Par Juliette SIOZAC,
Fondatrice de « Mon Moment Magique »
Pour quâun enfant se sente bien Ă lâĂ©cole, et donc bien dans ses apprentissages, il semble Ă©vident quâil est important quâil se sente bien tout court. Je voudrais ici mettre lâaccent sur lâart de prendre soin de soi. Ce que nous, parents, nous oublions encore parfois, malgrĂ© toutes nos connaissances en la matiĂšre. Ce que eux, enfants, apprennent et retiennent en nous imitant tout simplement.
LâidĂ©e câest dâinstaurer des routines bien-ĂȘtre en famille. Des moments partagĂ©s, pendant lesquels chacun dĂ©tend son corps, vide sa tĂȘte et nourrit son cĆur.
Je vous propose de 3 routines magiques : une pour le matin, une pour le retour de lâĂ©cole et la derniĂšre pour le coucher.
Commencez dâabord par celle qui vous inspire le plus, et une fois quâelle est bien intĂ©grĂ©e dans votre vie quotidienne, continuez votre dĂ©marche et passez Ă la seconde. Et puis Ă la troisiĂšme.
Quand vous vous levez le matin, votre corps est tout engourdi de la nuit. Le rĂ©veiller tout en douceur, en sâĂ©tirant tout simplement, constitue une belle habitude Ă prendre. Les enfants aiment sâĂ©tirer Ă la maniĂšre des chats par exemple. Laissez-leur vous proposer dâautres animaux ! Terminer cet Ă©tirement par un grand soupir, puis un sourire, vous fera le plus grand bien.
Les enfants rentrent de lâĂ©cole, avec toutes les tensions et les Ă©motions qui se sont accumulĂ©es dans la journĂ©e (âŠ). Aider les enfants Ă Ă©vacuer ces tensions est autant bĂ©nĂ©fique pour eux que pour lâambiance familiale. Un rituel qui fonctionne Ă merveille est de faire une « boum » : (âŠ) Quand vous dansez, vous chassez le nĂ©gatif, et vous renforcez ensemble le lien dâamour.
Le coucher peut sâavĂ©rer compliquĂ© pour certains enfants, et sâinstaller dans la durĂ©e, entraĂźnant parfois un manque de patience chez les parents. Et si un cĂąlin magique avait le pouvoir dâapaiser les enfants ? Prenez votre enfant sur vos genoux, cĆur contre cĆur. Chuchotez-lui des mots dâamour Ă lâoreille. Faites durer ce cĂąlin au moins 20 secondes, le temps que lâocytocine, lâhormone du bonheur et de lâattachement, se libĂšre et circule dans le corps, pour annuler notamment les effets du cortisol, lâhormone du stress. Vous ne pourrez plus vous en passer lâun comme lâautre !
Je vous souhaite de jolis moments magiques en famille. Prenez soin de vous.
Juliette SIOZAC
Créatrice des ateliers Mon Moment Magique
Animés en France et dans 17 autres pays par une communauté de 450 ambassadrices et ambassadeurs
PLUS DâINFOS :
monmomentmagique.com
Les derniers commentaires