5 épices, pour booster votre système immunitaire, ne lésinez pas sur les épices! Leurs vertus médicinales ne sont plus à démontrer. Incorporez-les dans votre alimentation quotidienne pour l’apport nécessaire en principes actifs (1 cuillère à café/épice/jour).
1. Le curcuma
Un excellent anti-inflammatoire et anti-viral.Très riche en antioxydants, c’est un antiseptique au fort pouvoir cicatrisant. Il facilite la digestion et a des propriétés dépuratives. Il prend soin du système digestif, notre deuxième cerveau.
2. Le gingembre
Ses propriétés thermogéniques brûlent les graisses et activent le métabolisme. Il contribue également à une meilleure digestion et aide à lutter contre la fatigue.
3. Le thym
Par ses vertus antivirales et antibactérienne, le thym lutte efficacement contre les infections pulmonaires (attention, ceci n’est pas suffisant pour des symptômes sérieux, consulter un médecin) et la fatigue. Il est riche en zinc, fer, magnésium et calcium.
4. La cannelle
Ses polyphénols antioxydants renforce la résistance de l’organisme, notamment du système immunitaire, grâce à sa richesse en fer et manganèse.
5. La cardamome
Anti-spasmodique, elle participe également au bien-être digestif. Elle est également anti-fatigue et riches en actifs anti-infectieux.
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